RU
EN
19.03.2026
ПРОГРАММА «ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» — ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРАЕКТОРИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Программа «Здоровое долголетие» в Клиниках СамГМУ — комплексная программа, направленная на формирование знания своего организма с учетом индивидуальных особенностей, возможных рисков и пр., направленная на обучение грамотному их использованию с целью продления качества жизни в любом возрасте.
Что такое программа «Здоровое долголетие»?
В понятие «здорового долголетия» мы вкладываем не просто желание «жить долго», здоровое долголетие — способность человека сохранять физическое, психическое и социальное благополучие в пожилом возрасте. Это не только количество прожитых лет, а их качество.
Цель: чтобы в 80–90 лет человек мог обслуживать себя, ясно мыслить, общаться с близкими и получать удовольствие от жизни, а не быть прикованным к постели с букетом тяжелых болезней. Цель достижима. Чем раньше начать, тем выше шансы на успех.
Таким образом, здоровое долголетие — это активная и независимая жизнь в пожилом возрасте.
Из чего складывается здоровое долголетие?
- Физическое здоровье (долголетие тела)
Избежать с возрастом полного отсутствия болезней скорее всего невозможно, смысл заключается в умении их предупредить и с ними справляться. Для этого важен показатель функциональности: может ли человек сам встать с кресла, дойти до магазина, одеться, приготовить еду. В это же понятие входит сохранение мышечной массы, плотности костей, подвижности суставов и работы сердца. - Когнитивное здоровье (долголетие ума)
Здоровый мозг должен оставаться ясным и критичным к происходящему. Поэтому важно как можно дольше сохранить память, внимание, мышление и способность обучаться. - Социальное и психологическое благополучие
Депрессии, тревоги и чувство одиночества доказанно влияют на самочувствие. Человек ощущает себя нужным, востребованным, когда у него есть хобби, семья или друзья. Только продолжая быть частью общества, а не изолируясь от него, человек чувствует себя полноценным и испытывает желание жить дольше. - Генетические факторы
Доказано, что генетика действительно имеет влияние на процессы старения, но доля этого влияние составляет лишь около 25–30%. Остальное зависит от образа жизни и среды.
Программа «Здоровое долголетие» в Клиниках СамГМУ составлена таким образом, чтобы грамотно оценив все факторы, влияющие на «сохранение» вашего организма, составить методику повседневной индивидуальной поддержки здоровья именно для вас.
Наша цель объяснить и научить: как не дожидаться появления симптомов, а активно действовать, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.
Ключевые принципы программы «Здоровое долголетие»
В основе всей программы лежит принцип осознания того, что здоровье — это не подарок судьбы, а результат управляемых решений. Здоровое долголетие – это возможность «отсрочить» старость и сделать ее осмысленной.
Движение — основа всего. Недостаток движения ускоряет старение. Важны регулярные физические нагрузки: ходьба, плавание, кардио, упражнения на равновесие и обязательные силовые тренировки для сохранения мышц. Но важно понимать, что зоны воздействия и объем физической нагрузки индивидуален для каждого организма.
Питание, а не диеты. Важно понимание того, какая еда работает во благо, как «топливо», а какая разрушает организм. Полезно: много овощей, рыбы, оливкового масла, орехов и ограничение сахара, переработанных продуктов и трансжиров. Важно не переедать. При этом выявить индивидуальные рекомендации по питанию, которые следует учесть именно вам, сможет только грамотный специалист.
Биохакинг (нутритивная терапия). Понимание механизмов и «настройка» биологических процессов организма через контроль важных лабораторных показателей (витамин D, омега-3, ферритин, гомоцистеин и др.). Сдать анализы может любой, важно грамотно компенсировать присутствующие дефициты.
Тренировка мозга. Изучение нового (языки, игра на инструменте), разгадывание кроссвордов, чтение сложных книг создают «когнитивный резерв», отодвигающий деменцию.
Сон и управление стрессом. Хронический стресс и недосып разрушают организм на клеточном уровне (укорачивают теломеры — концевые участки хромосом, отвечающие за молодость).
Превентивное здоровье. Это концепция образа действий, направленного на предупреждение болезней и сохранение здоровья, в отличие от подхода «лечить болезнь, когда она уже возникла». Регулярные обследования (чек-апы или диспансеризации), контроль давления, сахара и холестерина, а также отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Экспертная медицина. Благодаря интернету и соцсетям вокруг нас сейчас большое количество всевозможной информации, при этом не вся она достоверна и далеко не вся персонифицирована. Ошибиться очень легко. Экспертность, квалификация и опыт врачей-специалистов станут фундаментом для построения именно вашей траектории здорового долголетия.
Кому подойдет программа «Здоровое долголетие»?
Абсолютно всем, кто хочет жить долго и качественно!
| Кому пойдет программа «здоровое долголетие»? | Что даст участие в программе? | |
| Молодым людям (20–35 лет) | В молодом возрасте здоровье кажется бездонным, но именно в этом периоде закладываются привычки, последствия которых проявятся в возрасте после 50-ти лет. Особенно важно для тех, у кого есть наследственная предрасположенность к болезням (диабет, гипертония). | Участие в программе поможет сформировать базу и не разрушить организм раньше времени. Понимание того, как питаться без диет, как тренироваться, чтобы не убить суставы, как не выгорать на работе. |
| Людям среднего возраста (35–50 лет) | 35-50 лет — самая массовая аудитория, т.к. в этом периоде начинают падать гормоны, накапливаться усталость и появляться первые «звоночки» (повышенное давление, лишний вес, проблемы с ЖКТ). Наша программа подойдет тем, кто хочет выглядеть свежо и молодо, а также тем, кто уже начинает чувствовать, что «что-то не так» (упала энергия, трудно просыпаться), но в целом все в норме. | Участие в программе поможет вовремя заметить и остановить возрастные изменения: провести анализ глубинных дефицитов (железо, витамин Д, гормоны), коррекцию образа жизни, чтобы войти в старший возраст без хронических болячек. |
| Людям старшего возраста (50+) | В этом возрасте все чаще вокруг сверстники с болезнями и усталостью. Программа подойдет тем, у кого уже есть хронические болезни (гипертония, артрит), но они хотят минимизировать их влияние на качество жизни, а также тем, кто активен, хочет нянчить внуков, путешествовать и заниматься любимыми хобби. | Участие в программе направлено на сохранение независимости, ясности ума и физической активности: восстановление после нагрузок, профилактика падений, когнитивные тренировки для памяти, подбор питания для поддержания мышц. |
| Спортсменам и любителям фитнеса | Вне зависимости от возраста интенсивные нагрузки изнашивают организм, если не помогать ему восстанавливаться. Программа подойдет: бегунам-любителям, кроссфитерам, йогам, всем, кто дает телу серьезную нагрузку и хочет бегать/кататься с гор в 60 лет так же, как в 30. Программа поможет продлить спортивное долголетие и быстрее восстанавливаться. | Участие в программе поможет подобрать индивидуальный план тренировок и питания, направленный на повышение работоспособности организма, а также научиться самоконтролю и грамотному восстановлению для профилактики перетренированности. |
| Людям с отягощенной наследственностью | Если у родителей был инфаркт в 50 лет или диабет 2 типа, это еще не приговор для вас, а повод для активной настороженности. Программа подойдет тем, у кого в роду были онкология, сердечно-сосудистые катастрофы, болезнь Альцгеймера и пр. | Участие в программе поможет «перехитрить» свои гены и с помощью ранней и углубленной диагностики поймать болезнь на стадии риска и не дать ей развиться. |
Что ждет участников программы?
Углубленный чек-ап. Каждый участник программы пройдет обширный курс диагностик и обследований, чтобы подобрать программу, подходящую именно ему. В комплекс входит: лабораторная диагностика, генетический скрининг, ультразвуковые исследования, функциональная диагностика.
Персональный куратор. Весь период программы – полтора месяца вас будет сопровождать персональный врач-куратор. Под руководством врача-куратора вы погрузитесь в изучение своего организма и особенностей состояния здоровья.
Насыщенное погружение. Участникам предстоит: подбор индивидуального курса физической активности и поддерживающих физиопроцедур, подбор корректирующей дефицитные состояния инфузионной терапии, подбор персональной программы питания и многое другое.
Готовый план действий. По итогу полуторамесячного курса программы консилиум врачей-экспертов, основываясь на полученных данных индивидуального комплексного обследования и результатов генетического исследования сформируют именно для вас программу восполнения дефицитных состояний и улучшения обменных процессов в организме, правильных привычек в питании, необходимого режима физической активности и ежедневной заботы о здоровье.
Программа – это документ, руководствуясь которым участник получит осязаемую возможность самостоятельно, а особенно важно — грамотно с медицинской точки зрения, вести свой организм к здоровому долголетию.
Программа «Здоровое долголетие» — это не элитарный клуб для богатых. Это инструмент для любого человека, осознающего, что здоровье не дается раз и навсегда, его нужно строить и поддерживать каждый день.
Наша команда:
Все секреты программы «Здоровое долголетие» можно уточнить на первичной консультации. Запись по телефону: +7 (846) 374-91-33.
Последние статьи
«Мышиная» лихорадка, или геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), — острое вирусное заболевание, которое передается человеку от диких грызунов. Хотя случаи ГЛПС и регистрируются круглогодично, в теплое время года врачи отмечают подъем заболеваемости. Чем опасна «мышиная» лихорадка и как от нее защититься, рассказала заведующая инфекционным отделением № 1 Клиник Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) Минздрава России Анна Любушкина.
ГЛПС опасна тем, что протекает с поражением мелких сосудов и почек. Из-за этого у заболевшего возможны кровотечения, снижение диуреза (образования и выведения мочи из организма) и развитие острой почечной недостаточности. При своевременном обращении большинство пациентов выздоравливают. Но при поздней диагностике и попытках «переболеть дома» риск тяжелых осложнений, вплоть до летального исхода, существенно возрастает, предупреждает врач.
«Переносчиками вируса являются дикие грызуны (лесные и рыжие полевки, мыши, крысы), которые выделяют вирус с мочой, калом и слюной, — говорит Анна Любушкина. — Заражение происходит, когда человек вдыхает пыль, загрязненную этими выделениями (например, при сухой уборке дачи, сарая, чердака), либо при употреблении загрязненных продуктов и воды. Дополнительные факторы риска — работа с сеном, травой, дровами, ночевки в стогах, прием пищи на незащищенных поверхностях на природе».
Врач отметила, что случаи ГЛПС регистрируются круглогодично, однако отчетливый подъем заболеваемости приходится на теплый период.
«На практике увеличение обращаемости мы видим с конца весны, в летние месяцы и в начале осени, когда возрастает контакт населения с природными очагами: дачные работы, лес, сбор ягод и грибов, сельхозработы. В этот период число пациентов с „мышиной“ лихорадкой в стационарах существенно превышает зимний уровень», — рассказывает Анна Любушкина.
После заражения у человека внезапно повышается температура до 38–40°C, появляется слабость, головная боль, ломота в мышцах, часто — боль в пояснице, за глазами. Могут присоединяться тошнота, рвота, боли в животе, покраснение лица и глаз, иногда — мелкоточечные кровоизлияния на коже или слизистых, снижение количества мочи. Особенно после поездки на дачу или в лес должно насторожить сочетание таких симптомов, как высокая температура, сильная слабость и боли в пояснице, ощущение, что мочи стало заметно меньше.
«Лечат „мышиную“ лихорадку исключительно в условиях стационара — это стандарт мировой практики и национальных рекомендаций, — говорит инфекционист. — Терапия носит комплексный характер: инфузионная поддержка, контроль водно‑электролитного баланса, поддержка функции почек и сердечно‑сосудистой системы, коррекция гемостаза. По показаниям проводится противовирусная терапия, при развитии тяжелой почечной недостаточности — диализ. Крайне важно динамическое наблюдение и ежедневный мониторинг лабораторных показателей, чего в домашних условиях обеспечить невозможно».
Вакцины от ГЛПС в России на данный момент нет, поэтому для профилактики заражения необходимо избегать контакта с грызунами и их выделениями. На даче и в сельской местности важно регулярно проводить влажную уборку, а не сухое подметание, проветривать помещения перед уборкой, использовать перчатки, маски или респираторы при работе в пыльных помещениях. Также нужно проводить дератизацию — уничтожение грызунов и ликвидацию мест их обитания.
Продукты и воду необходимо хранить в закрытой таре, не оставлять еду доступной для грызунов, не употреблять пищу с поверхностей, где могли бегать мыши, тщательно мыть и по возможности термически обрабатывать лесные ягоды, грибы и овощи.
В Клиниках Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) Минздрава России мужчине исправили многоуровневую варусную деформацию голеней. Лечение проводилось в Центре эстетической ортопедии, который работает на базе травматолого-ортопедического отделения № 1. Врачам удалось добиться не только косметического эффекта, но и остановить прогрессирование артроза.
Много лет назад мужчина получил спортивную травму — разрыв передней крестообразной связки правого коленного сустава. После этого ему неоднократно проводили операции по поводу пластики связки. Но на фоне нестабильности в правом коленном суставе в комбинации с варусной деформацией начал развиваться артроз. Последнюю пластику связки мужчина успешно перенес в 2022 году, однако артроз продолжил прогрессировать на фоне деформации. Перед врачами стояло две задачи: справа спасти коленный сустав от дальнейшего прогрессирования артроза, а слева — предотвратить его развитие.
«В Центре эстетической ортопедии мы оперируем пациентов, которые недовольны формой ног или хотели бы нарастить длину конечностей, — говорит куратор центра, врач-травматолог-ортопед детского травматолого-ортопедического отделения Клиник СамГМУ Никита Лихолатов. — У мужчины сложилась комбинированная ситуация. На фоне развившейся нестабильности и усугубляющего фактора — варусной деформации, — начал быстро прогрессировать остеоартроз коленного сустава и процесс его разрушения. Поэтому помимо коррекции формы ног стояла задача остановить прогрессирование артроза — поменять механику коленных суставов так, чтобы они начали нагружаться естественным образом физиологично. Это достигается путем коррекции деформации. Мы выбрали коррекцию в аппаратах внешней фиксации. Среди преимуществ методики — возможность полной опоры на ноги, а также возможность контролируемо выводить форму ног настолько, насколько пациенту приемлемо, но при этом в границах физиологической нормы».
Чтобы спланировать ход лечения, врачи использовали компьютерную навигацию: выстроили на рентгенограммах оси, которые были у пациента, и оси, которые хотели бы получить. Затем загрузили снимки в специальное отечественное программное обеспечение и выяснили приемлемую физиологическую норму для конкретного пациента. После этого мужчину прооперировали и установили аппараты внешней фиксации, в которых он провел четыре месяца. Сейчас он уже вернулся к работе и проходит реабилитацию. Пациент доволен формой ног и отмечает значительные улучшения в работе коленного сустава.
Как отметил заведующий травматолого-ортопедическим отделением № 1 Клиник СамГМУ Александр Панкратов, Центр эстетической ортопедии уникален тем, что в регионе устранением косметических проблем больше никто не занимается.
«Основная задача Центра — лечение пациентов с косметическими дефектами, не страдающих болевым синдромом. К нам могут обращаться как жители Самарской области, так и других регионов России», — добавил Александр Панкратов.
Узнать подробнее о возможностях получения медицинской помощи в Центре эстетической ортопедии можно на сайте Клиник.
Источник: https://samsmu.ru/news/2026/0406/