RU
EN
19.03.2026
ПРОГРАММА «ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» — ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРАЕКТОРИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Программа «Здоровое долголетие» в Клиниках СамГМУ — комплексная программа, направленная на формирование знания своего организма с учетом индивидуальных особенностей, возможных рисков и пр., направленная на обучение грамотному их использованию с целью продления качества жизни в любом возрасте.
Что такое программа «Здоровое долголетие»?
В понятие «здорового долголетия» мы вкладываем не просто желание «жить долго», здоровое долголетие — способность человека сохранять физическое, психическое и социальное благополучие в пожилом возрасте. Это не только количество прожитых лет, а их качество.
Цель: чтобы в 80–90 лет человек мог обслуживать себя, ясно мыслить, общаться с близкими и получать удовольствие от жизни, а не быть прикованным к постели с букетом тяжелых болезней. Цель достижима. Чем раньше начать, тем выше шансы на успех.
Таким образом, здоровое долголетие — это активная и независимая жизнь в пожилом возрасте.
Из чего складывается здоровое долголетие?
- Физическое здоровье (долголетие тела)
Избежать с возрастом полного отсутствия болезней скорее всего невозможно, смысл заключается в умении их предупредить и с ними справляться. Для этого важен показатель функциональности: может ли человек сам встать с кресла, дойти до магазина, одеться, приготовить еду. В это же понятие входит сохранение мышечной массы, плотности костей, подвижности суставов и работы сердца. - Когнитивное здоровье (долголетие ума)
Здоровый мозг должен оставаться ясным и критичным к происходящему. Поэтому важно как можно дольше сохранить память, внимание, мышление и способность обучаться. - Социальное и психологическое благополучие
Депрессии, тревоги и чувство одиночества доказанно влияют на самочувствие. Человек ощущает себя нужным, востребованным, когда у него есть хобби, семья или друзья. Только продолжая быть частью общества, а не изолируясь от него, человек чувствует себя полноценным и испытывает желание жить дольше. - Генетические факторы
Доказано, что генетика действительно имеет влияние на процессы старения, но доля этого влияние составляет лишь около 25–30%. Остальное зависит от образа жизни и среды.
Программа «Здоровое долголетие» в Клиниках СамГМУ составлена таким образом, чтобы грамотно оценив все факторы, влияющие на «сохранение» вашего организма, составить методику повседневной индивидуальной поддержки здоровья именно для вас.
Наша цель объяснить и научить: как не дожидаться появления симптомов, а активно действовать, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.
Ключевые принципы программы «Здоровое долголетие»
В основе всей программы лежит принцип осознания того, что здоровье — это не подарок судьбы, а результат управляемых решений. Здоровое долголетие – это возможность «отсрочить» старость и сделать ее осмысленной.
Движение — основа всего. Недостаток движения ускоряет старение. Важны регулярные физические нагрузки: ходьба, плавание, кардио, упражнения на равновесие и обязательные силовые тренировки для сохранения мышц. Но важно понимать, что зоны воздействия и объем физической нагрузки индивидуален для каждого организма.
Питание, а не диеты. Важно понимание того, какая еда работает во благо, как «топливо», а какая разрушает организм. Полезно: много овощей, рыбы, оливкового масла, орехов и ограничение сахара, переработанных продуктов и трансжиров. Важно не переедать. При этом выявить индивидуальные рекомендации по питанию, которые следует учесть именно вам, сможет только грамотный специалист.
Биохакинг (нутритивная терапия). Понимание механизмов и «настройка» биологических процессов организма через контроль важных лабораторных показателей (витамин D, омега-3, ферритин, гомоцистеин и др.). Сдать анализы может любой, важно грамотно компенсировать присутствующие дефициты.
Тренировка мозга. Изучение нового (языки, игра на инструменте), разгадывание кроссвордов, чтение сложных книг создают «когнитивный резерв», отодвигающий деменцию.
Сон и управление стрессом. Хронический стресс и недосып разрушают организм на клеточном уровне (укорачивают теломеры — концевые участки хромосом, отвечающие за молодость).
Превентивное здоровье. Это концепция образа действий, направленного на предупреждение болезней и сохранение здоровья, в отличие от подхода «лечить болезнь, когда она уже возникла». Регулярные обследования (чек-апы или диспансеризации), контроль давления, сахара и холестерина, а также отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Экспертная медицина. Благодаря интернету и соцсетям вокруг нас сейчас большое количество всевозможной информации, при этом не вся она достоверна и далеко не вся персонифицирована. Ошибиться очень легко. Экспертность, квалификация и опыт врачей-специалистов станут фундаментом для построения именно вашей траектории здорового долголетия.
Кому подойдет программа «Здоровое долголетие»?
Абсолютно всем, кто хочет жить долго и качественно!
| Кому пойдет программа «здоровое долголетие»? | Что даст участие в программе? | |
| Молодым людям (20–35 лет) | В молодом возрасте здоровье кажется бездонным, но именно в этом периоде закладываются привычки, последствия которых проявятся в возрасте после 50-ти лет. Особенно важно для тех, у кого есть наследственная предрасположенность к болезням (диабет, гипертония). | Участие в программе поможет сформировать базу и не разрушить организм раньше времени. Понимание того, как питаться без диет, как тренироваться, чтобы не убить суставы, как не выгорать на работе. |
| Людям среднего возраста (35–50 лет) | 35-50 лет — самая массовая аудитория, т.к. в этом периоде начинают падать гормоны, накапливаться усталость и появляться первые «звоночки» (повышенное давление, лишний вес, проблемы с ЖКТ). Наша программа подойдет тем, кто хочет выглядеть свежо и молодо, а также тем, кто уже начинает чувствовать, что «что-то не так» (упала энергия, трудно просыпаться), но в целом все в норме. | Участие в программе поможет вовремя заметить и остановить возрастные изменения: провести анализ глубинных дефицитов (железо, витамин Д, гормоны), коррекцию образа жизни, чтобы войти в старший возраст без хронических болячек. |
| Людям старшего возраста (50+) | В этом возрасте все чаще вокруг сверстники с болезнями и усталостью. Программа подойдет тем, у кого уже есть хронические болезни (гипертония, артрит), но они хотят минимизировать их влияние на качество жизни, а также тем, кто активен, хочет нянчить внуков, путешествовать и заниматься любимыми хобби. | Участие в программе направлено на сохранение независимости, ясности ума и физической активности: восстановление после нагрузок, профилактика падений, когнитивные тренировки для памяти, подбор питания для поддержания мышц. |
| Спортсменам и любителям фитнеса | Вне зависимости от возраста интенсивные нагрузки изнашивают организм, если не помогать ему восстанавливаться. Программа подойдет: бегунам-любителям, кроссфитерам, йогам, всем, кто дает телу серьезную нагрузку и хочет бегать/кататься с гор в 60 лет так же, как в 30. Программа поможет продлить спортивное долголетие и быстрее восстанавливаться. | Участие в программе поможет подобрать индивидуальный план тренировок и питания, направленный на повышение работоспособности организма, а также научиться самоконтролю и грамотному восстановлению для профилактики перетренированности. |
| Людям с отягощенной наследственностью | Если у родителей был инфаркт в 50 лет или диабет 2 типа, это еще не приговор для вас, а повод для активной настороженности. Программа подойдет тем, у кого в роду были онкология, сердечно-сосудистые катастрофы, болезнь Альцгеймера и пр. | Участие в программе поможет «перехитрить» свои гены и с помощью ранней и углубленной диагностики поймать болезнь на стадии риска и не дать ей развиться. |
Что ждет участников программы?
Углубленный чек-ап. Каждый участник программы пройдет обширный курс диагностик и обследований, чтобы подобрать программу, подходящую именно ему. В комплекс входит: лабораторная диагностика, генетический скрининг, ультразвуковые исследования, функциональная диагностика.
Персональный куратор. Весь период программы – полтора месяца вас будет сопровождать персональный врач-куратор. Под руководством врача-куратора вы погрузитесь в изучение своего организма и особенностей состояния здоровья.
Насыщенное погружение. Участникам предстоит: подбор индивидуального курса физической активности и поддерживающих физиопроцедур, подбор корректирующей дефицитные состояния инфузионной терапии, подбор персональной программы питания и многое другое.
Готовый план действий. По итогу полуторамесячного курса программы консилиум врачей-экспертов, основываясь на полученных данных индивидуального комплексного обследования и результатов генетического исследования сформируют именно для вас программу восполнения дефицитных состояний и улучшения обменных процессов в организме, правильных привычек в питании, необходимого режима физической активности и ежедневной заботы о здоровье.
Программа – это документ, руководствуясь которым участник получит осязаемую возможность самостоятельно, а особенно важно — грамотно с медицинской точки зрения, вести свой организм к здоровому долголетию.
Программа «Здоровое долголетие» — это не элитарный клуб для богатых. Это инструмент для любого человека, осознающего, что здоровье не дается раз и навсегда, его нужно строить и поддерживать каждый день.
Наша команда:
Все секреты программы «Здоровое долголетие» можно уточнить на первичной консультации. Запись по телефону: +7 (846) 374-91-33.
Последние статьи
Специалисты Самарского областного клинического онкологического диспансера и Центра хирургии кисти Клиник Самарского государственного медицинского университета совершили прорыв в лечении онкологических заболеваний опорно-двигательной системы, впервые применив технологию индивидуального эндопротезирования локтевой кости.
Эта передовая операция, проведенная 50-летней пациентке, позволила радикально удалить опухоль и, что крайне важно, полностью сохранить функцию кистевого сустава, включая важный сухожильно-связочный аппарат.
В прошлом году пациентку стали беспокоить боли в области предплечья. На фоне даже незначительной нагрузки произошёл патологический перелом нижней трети локтевой кости.
В поликлинике ей было проведено первичное лечение: выполнена рентгенография, наложена гипсовая лонгета. Позднее она была направлена на консультацию в профильное медицинское учреждение, где при обследовании выявили опухоль нижней трети локтевой кости.
«Для уточнения диагноза на первом этапе мы провели открытую биопсию. По ее результатам была диагностирована гигантоклеточная опухоль нижней трети локтевой кости, которая привела к патологическому перелому. После комплексного обследования и предоперационного лечения, на консилиуме приняли решение о проведении уникального хирургического вмешательства», — рассказал руководитель Центра онкоортопедии Самарского областного клинического онкологического диспансера Виктор Иванов.
Операция заключалась в удалении сегмента кости, пораженного опухолью, и его одномоментной реконструкции с помощью индивидуально разработанного эндопротеза. Этот протез был создан специалистами НИИ бионики и персонифицированной медицины Самарского государственного медицинского университета с учетом точной анатомии пациентки.
Виктор Иванов совместно с врачом-травматологом-ортопедом Центра хирургии кисти Клиник СамГМУ Никитой Князевым и командой специалистов областного онкоцентра провели совместную операцию. Она заключалась в удалении сегмента кости, пораженного опухолью, и его одномоментной реконструкции с помощью индивидуально разработанного эндопротеза. Этот протез был создан специалистами НИИ бионики и персонифицированной медицины Самарского государственного медицинского университета с учетом точной анатомии пациентки.
Дополнительно была выполнена пластика сухожильно-связочного аппарата, что обеспечило стабильность кистевого сустава и полное восстановление его функции.
«Эта операция — яркий пример того, как передовые медицинские технологии могут кардинально изменить жизнь пациента, — отметил Виктор Иванов, — Раньше подобные случаи часто заканчивались ампутацией или значительной потерей функции руки. Благодаря совместной работе с учеными СамГМУ и применению персонализированного протеза, мы смогли не только удалить опухоль, но и полностью восстановить утраченные функции, что обеспечивает пациентке высокое качество жизни».
Онкологическое эндопротезирование является «золотым стандартом» реконструкции костных дефектов у пациентов со злокачественными новообразованиями. Этот метод лечения обеспечивает хороший функциональный результат наряду с необходимой радикальностью оперативного вмешательства у большинства пациентов.
«Борьба с онкологическими заболеваниями — одно из важных направлений национального проекта „Продолжительная и активная жизнь“, — подчеркнул ректор СамГМУ член-корреспондент РАН Александр Колсанов. — Реализация таких высокотехнологичных вмешательств в Самарской области стала возможной благодаря нашему плодотворному сотрудничеству с областным онкодиспансером и региональным минздравом и выводит региональную онкоортопедию на уровень федеральных медицинских центров. Операция по установке индивидуального эндопротеза локтевой кости наглядно демонстрирует, как передовые научные разработки университета превращаются в реальную помощь пациентам. Специалисты нашего НИИ бионики и персонифицированной медицины разрабатывают индивидуальные эндопротезы для самых разных клинических случаев, а всего с момента запуска собственного производства создано уже более 1500 эндопротезов. Среди них — керамические и титановые импланты для суставов кисти и стопы, уникальные раздвижные протезы с магнитным механизмом, способные „расти“ вместе с пациентом без повторных операций, в том числе первый в мире детский раздвижной эндопротез голеностопного сустава. Уникальное изделие уже успешно установлено пятилетней девочке из Самары с онкологическим заболеванием».
Источник: https://samsmu.ru/news/2026/02073/
«Мышиная» лихорадка, или геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), — острое вирусное заболевание, которое передается человеку от диких грызунов. Хотя случаи ГЛПС и регистрируются круглогодично, в теплое время года врачи отмечают подъем заболеваемости. Чем опасна «мышиная» лихорадка и как от нее защититься, рассказала заведующая инфекционным отделением № 1 Клиник Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) Минздрава России Анна Любушкина.
ГЛПС опасна тем, что протекает с поражением мелких сосудов и почек. Из-за этого у заболевшего возможны кровотечения, снижение диуреза (образования и выведения мочи из организма) и развитие острой почечной недостаточности. При своевременном обращении большинство пациентов выздоравливают. Но при поздней диагностике и попытках «переболеть дома» риск тяжелых осложнений, вплоть до летального исхода, существенно возрастает, предупреждает врач.
«Переносчиками вируса являются дикие грызуны (лесные и рыжие полевки, мыши, крысы), которые выделяют вирус с мочой, калом и слюной, — говорит Анна Любушкина. — Заражение происходит, когда человек вдыхает пыль, загрязненную этими выделениями (например, при сухой уборке дачи, сарая, чердака), либо при употреблении загрязненных продуктов и воды. Дополнительные факторы риска — работа с сеном, травой, дровами, ночевки в стогах, прием пищи на незащищенных поверхностях на природе».
Врач отметила, что случаи ГЛПС регистрируются круглогодично, однако отчетливый подъем заболеваемости приходится на теплый период.
«На практике увеличение обращаемости мы видим с конца весны, в летние месяцы и в начале осени, когда возрастает контакт населения с природными очагами: дачные работы, лес, сбор ягод и грибов, сельхозработы. В этот период число пациентов с „мышиной“ лихорадкой в стационарах существенно превышает зимний уровень», — рассказывает Анна Любушкина.
После заражения у человека внезапно повышается температура до 38–40°C, появляется слабость, головная боль, ломота в мышцах, часто — боль в пояснице, за глазами. Могут присоединяться тошнота, рвота, боли в животе, покраснение лица и глаз, иногда — мелкоточечные кровоизлияния на коже или слизистых, снижение количества мочи. Особенно после поездки на дачу или в лес должно насторожить сочетание таких симптомов, как высокая температура, сильная слабость и боли в пояснице, ощущение, что мочи стало заметно меньше.
«Лечат „мышиную“ лихорадку исключительно в условиях стационара — это стандарт мировой практики и национальных рекомендаций, — говорит инфекционист. — Терапия носит комплексный характер: инфузионная поддержка, контроль водно‑электролитного баланса, поддержка функции почек и сердечно‑сосудистой системы, коррекция гемостаза. По показаниям проводится противовирусная терапия, при развитии тяжелой почечной недостаточности — диализ. Крайне важно динамическое наблюдение и ежедневный мониторинг лабораторных показателей, чего в домашних условиях обеспечить невозможно».
Вакцины от ГЛПС в России на данный момент нет, поэтому для профилактики заражения необходимо избегать контакта с грызунами и их выделениями. На даче и в сельской местности важно регулярно проводить влажную уборку, а не сухое подметание, проветривать помещения перед уборкой, использовать перчатки, маски или респираторы при работе в пыльных помещениях. Также нужно проводить дератизацию — уничтожение грызунов и ликвидацию мест их обитания.
Продукты и воду необходимо хранить в закрытой таре, не оставлять еду доступной для грызунов, не употреблять пищу с поверхностей, где могли бегать мыши, тщательно мыть и по возможности термически обрабатывать лесные ягоды, грибы и овощи.
