14 апреля в Клиниках СамГМУ в одной из лекционных аудиторий состоялся «День открытых дверей» для учащихся и выпускников медицинских колледжей Самарской области. Молодые специалисты после окончания профильных средних специальных учебных заведений стараются связать свою карьеру с работой в больницах и поликлиниках, что не удивительно, поскольку профессия медицинской сестры сегодня востребована как никогда. Огромная заслуга в этом принадлежит Клиникам СамГМУ, которые, ежегодно приглашают на трудоустройство выпускников медицинских колледжей, с дальнейшим профессиональным усовершенствованием, в лечебных учреждениях и, в первую очередь, именно в Клиниках.
В программе мероприятия были обозначены информационные доклады и яркие презентации, выступления руководства и сотрудников об особенностях и преимуществах профессиональной деятельности средних медицинских работников в Клиниках СамГМУ.
С приветственным словом выступил проректор по клинической работе — главный врач Клиник, профессор Александр Григорьевич Сонис. Он рассказал собравшимся о лидерских позициях Клиник в вопросах охраны здоровья граждан и перспективах развития медицинской помощи, призвав присутствующих студентов медицинских колледжей после успешной сдачи выпускных экзаменов связать свою судьбу и дальнейшую профессиональную деятельность с Клиниками Самарского государственного медицинского университета. Также со вступительным словом обратились к выпускникам заведующий кафедрой лучевой диагностики и лучевой терапии с курсом медицинской информатики, д.м.н., профессор, главный внештатный специалист по лучевой и инструментальной диагностике минздрава Самарской области,председатель Профбюро Клиник Александр Викторович Капишников, заведующий кафедрой и клиникой факультетской терапии, д.м.н., главный внештатный специалист по терапии минздрава Самарской области Олег Вениаминович Фатенков и директор Института сестринского образования, д.м.н., главный внештатный специалист минздрава Самарской области по управлению сестринской деятельностью, профессор Лариса Аркадьевна Карасева. Лариса Аркадьевна особо подчеркнула престижность работы в Клиниках СамГМУ и немного рассказала историю своего карьерного роста в стенах Клиник.
Перед слушанием основных докладов участникам был показан фильм, посвященный Клиникам СамГМУ, в котором была представлена актуальная информация о Клиниках Самарского государственного медицинского университета, их миссии и роли в вопросах сохранения здоровья граждан Российской Федерации.
С первым информационным докладом для собравшихся выступила Виктория Юрьевна Вдовенко — медицинская сестра специализированного консультативно-диагностического центра и рассказала об СКДЦ — об одном из самых крупных подразделений Клиник.
С докладом об особенностях работы медицинской сестры хирургического профиля выступила Елена Юрьевна Королева — старшая медицинская сестра сосудистого отделения КГХ, а о работе медицинской сестры в отделении хирургической эндоскопии рассказала Елисеева Наталья Викторовна — старшая медицинская сестра отделения хирургической эндоскопии.
С заключительным докладом об отделении реанимации и интенсивной терапии выступила Арина Витальевна Иванова — медицинская сестра анестезист отделения реанимации и интенсивной терапии, призер чемпионата «Молодые специалисты» (WorldSkills Russia).
Для гостей и участников «Дня открытых дверей» в рамках мероприятия была проведена экскурсия по Клиникам СамГМУ. Мы очень надеемся, что ребятам понравилось у нас и что в ближайшем будущем мы сможем увидеть нынешних студентов колледжей талантливыми специалистами — работниками здравоохранения и сотрудниками Клиник СамГМУ!
По словам специалиста, для нормального засыпания необходимо естественное снижение внутренней температуры тела. Если этому мешает одежда, сон становится более поверхностным, увеличивается число ночных пробуждений. Поэтому выбор пижамы — это не вопрос эстетики, а вопрос физиологии.
Почему ткань важнее, чем кажется
Материал пижамы может влиять на качество сна. Если ткань не пропускает воздух, организм перегревается, и сон становится менее глубоким или человек просыпается ночью. Синтетика почти не дышит, поэтому для сна она плохо подходит.
Лучший выбор — натуральные ткани: хлопок и лён. Они пропускают воздух, впитывают влагу и не раздражают кожу.
Что выбирать для зимы
Для холодного сезона сомнологи и специалисты по текстилю рекомендуют натуральные дышащие материалы: хлопок, фланель, тонкую мериносовую шерсть. Фланель — мягкая, плотная ткань с ворсистой поверхностью — хорошо удерживает тепло, но при этом остаётся воздухопроницаемой и гигроскопичной. По данным отдельных небольших исследований, одежда для сна из мериносовой шерсти может помогать быстрее заснуть, однако эффект зависит от температуры в спальне и индивидуальных особенностей человека. Предположительно, это связано с теплоизоляционными свойствами шерсти и её способностью поглощать влагу.
Синтетика, напротив, нарушает теплоотдачу и может создавать ощущение влажности, что мешает глубокому сну. Если вы сильно мёрзнете, флис или смесовая фланель с добавлением полиэстера могут стать компромиссным вариантом: они теплее, чем чистый хлопок, но всё же не «дышат» так хорошо, как натуральные ткани.
Крой и цвет тоже имеют значение
Пижама должна быть свободной, но не бесформенной. Слишком тесная одежда сковывает движения и нарушает кровообращение, а чересчур широкая — путается во сне. Стоит избегать тугих резинок, грубых швов и объёмных декоративных элементов.
Цвет также влияет на расслабление. Исследования показывают, что светлые, пастельные тона — бежевый, светло-голубой, нежно-зелёный — способствуют активизации парасимпатической нервной системы и помогают быстрее перейти в сон. Яркие насыщенные цвета, напротив, могут поддерживать организм в состоянии лёгкого возбуждения.
Почему не стоит спать в старой футболке
По словам Натальи Романчук, привычка спать в повседневной одежде — одна из распространённых ошибок. Домашние вещи часто оказываются тесными или сшитыми из неподходящей ткани, что мешает полноценному расслаблению. Кроме того, переодевание в пижаму — это своего рода ритуал, сигнал для мозга о переходе в режим отдыха.
Базовые правила гигиены сна
Помимо выбора правильной одежды, Наталья Романчук напоминает: ложиться и вставать желательно в одно и то же время, в том числе в выходные. Перед сном стоит ограничить кофеин и алкоголь, не переедать. В спальне рекомендуется поддерживать прохладную температуру — около +16…+20 °C — и проветривать комнату. Тёплая ванна, спокойная музыка или дыхательные упражнения помогут организму переключиться в режим отдыха.
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.