09.01.2025

Кости целы. Как избежать травм на горке, катке и горнолыжном курорте

С наступлением зимы тысячи самарцев устремляются на ледяные горки, катки и лыжные базы. Зимние забавы – это, безусловно, весело и полезно для здоровья, но необходимо помнить о правилах безопасности, иначе можно стать пациентом травмпункта. Заведующий детским травматолого-ортопедическим отделением Клиник СамГМУ, врач-травматолог ортопед, главный внештатный детский специалист травматолог-ортопед по Самаре Андрей Шмельков рассказал, как уберечься от повреждений.

Характерные травмы

Самая опасная зимняя забава, которая лидирует по травмоопасности из года в год, — это тюбинг или катание на ватрушках. В результате этой активности дети и взрослые получают разнообразные и тяжелые травмы. Бывают, увы, и летальные случаи. Так, в прошлом году в Москве мальчик врезался в дерево при спуске с необорудованного склона и скончался в больнице.

Одна из распространенных травм в это время года — перелом лучевой кости. Дети поскальзываются, выставляют руки вперед и падают на них, получая переломы.
Катаясь на сноуборде, горных лыжах и коньках, люди чаще всего получают сложные переломы костей голени и повреждения связочного аппарата, которые требуют хирургического лечения и длительной последующей реабилитации.

Основные правила профилактики травмы:

• надевайте многослойную, непромокаемую и непродуваемую одежду. Она не должна сковывать движения. Не забудьте про варежки и шарфы.
• подберите правильную обувь. Она должна быть удобной, нескользкой и без запаса «на вырост». Если внутри будет слишком большое пространство, риск повредить себе ноги возрастает.
• используйте защитные приспособления во время зимних игр: наколенники, налокотники и т.д.
• наймите инструктора или тренера, если собираетесь впервые безо всякой подготовки и экипировки встать, например, на коньки или сноуборд. Опытные спортсмены расскажут вам об элементарных навыках безопасности на льду и на склоне.

Кстати, по словам Шмелькова, существует определенная закономерность — взрослые зимой травмируются чаще, чем дети. Казалось бы, лёд увеличивает количество детских травм зимой, но нет. Летом дети получают повреждения больше. В зимнее время, как правило, у детей идет учебный процесс, и они больше находятся под контролем родителей. А летом — каникулы, дети больше времени проводят вне дома и, как следствие, — риск травматизации возрастает.

Источник: https://samara.aif.ru/society/kosti-cely-kak-obezopasit-sebya-na-gorke-katke-i-gornolyzhnom-kurorte