RU
EN
11.02.2026
Людям с заболеванием почек это запрещено: врач из Самары назвала продукт, который может навредить здоровью
Врач-нефролог из Самары Парабина предупредила об опасности белковых коктейлей
Белковые коктейли и высокие физические нагрузки могут нанести вред людям со снижением почечной функции. О том, как правильно поддерживать спортивную форму без вреда для здоровья, рассказала заведующая нефрологическим отделением КФТ Клиник Самарского государственного медицинского университета Минздрава России (СамГМУ), врач-нефролог Елена Парабина.
Если у человека имеется заболевание почек со снижением почечной функции, «большой» спорт ему противопоказан, предупреждает врач. Высокие физические нагрузки приводят к распаду мышечной ткани, а продукты распада — миоглобин — выводятся в том числе почками, поэтому нагрузка на них возрастает в несколько раз. Это может усугубить почечную недостаточность.
«Однако умеренная физическая нагрузка должна быть у каждого человека, как у здорового, так и с болезнями почек. Допускаются силовые нагрузки, но с умеренным воздействием. Лучше всего — кардионагрузки — эллипс, ходьба на беговой дорожке и ежедневная ходьба на свежем воздухе. Многие пациенты с заболеваниями почек в ремиссии возвращаются к обычному образу жизни и занимаются привычным для себя спортом, но с небольшими ограничениями. Конечно, белковые коктейли им запрещены. В условиях высокого потребления белка в почках происходит гиперфильтрация, то есть двойная нагрузка на почки. Из-за перегрузки происходит гибель нефронов, что приводит впоследствии к утрате почечной функции».
Елена Парабина добавила, что здоровым людям, занимающимся любительским спортом, белковые коктейли можно употреблять раз в день в качестве перекуса. Но в них нет необходимости — восполнять белок достаточно едой с его большим содержанием: мясом, крупами, яйцами. Врач отметила, что мясо в рационе не заменит ни один синтетический белковый коктейль.
Нефролог также предупредила, что заболевания почек сложно распознать, поэтому важно обращать внимание на свое самочувствие.
«Если здоровый человек занимается спортом, и, после нагрузки, которая раньше приносила бодрость, возникает необоснованная слабость, усталость, повышается давление, возникает головная боль, тошнота, это может быть признаком поражения почечной функции. Нужно обратиться к врачу и сдать общий анализ крови и мочи».
