29.12.2024

Хмурое утро. Как эффективно помочь себе в похмелье

В преддверии новогодних праздников всегда резко возрастает количество случаев обострений хронических заболеваний. Часто это связано с обильными алкогольными возлияниями. Но ещё чаще после застолий люди страдают похмельем. Как его избежать или хотя бы облегчить его течение, рассказала врач-кардиолог Клиник СамГМУ Мария Щелочкова.

Что такое похмелье

Похмелье — это постинтоксикационное состояние (попросту — отравление) после употребления алкоголя. Оно сопровождающееся неприятными психологическими и физиологическими симптомами. Самые распространенные из них — головная боль, сухость во рту, потливость, тошнота и рвота, тремор, сердцебиение, резкие скачки артериального давления, раздражительность вплоть до агрессии или полная апатичность к окружающему миру и т.д. Они вызваны истощением работы ферментативных систем организма для переработки избытка алкоголя, выбросом стрессовых гормонов и нейромедиаторов, нарушением электролитного обмена, обезвоживания и других процессов.

Похмельный синдром опасен еще и тем, что увеличивается риск развития острого панкреатита, бронхоспазма, печеночной колики и опасных состояний, которые могут привести к летальному исходу, — синдрому «праздничного сердца», инфаркта или инсульта.

Важно различать похмельный синдром при разовом избыточном потреблении алкоголя человеком, длящееся в среднем до суток, и абстинентного синдрома — второй стадии алкогольной зависимости, когда организм уже адаптировался для работы в состоянии хронического похмелья и не может перестроиться обратно.

Три степени похмелья

Для начала нужно определить, какая у вас степень похмелья. Всего их три:

• лёгкая. Из симптомов — повышение давления, незначительный тремор верхних конечностей, тахикардия. Все они купируются организмом самостоятельно в течение дня.
• средняя. Характеризуется более выраженными симптомами: рвота, выраженная общая слабость, различные аритмии и т.д. Для купирования симптомов требуется медицинское вмешательство.
• тяжелая. Ухудшаются когнитивные функции, появляется дезориентация в пространстве. Возможна потеря сознания. Тяжелая степень похмелья несёт угрозу для жизни, поэтому требует срочного обращения в профильные отделения больниц.

Как облегчить похмелье

Основными задачами при купировании похмельного синдрома являются детоксикация, коррекция электролитного дисбаланса и обезвоживания, стабилизация работы нервной системы и психики и восполнение организма минералами и витаминами.

При легкой и умеренной степени выраженности похмельного синдрома детоксикацию можно провести с помощью энтеросорбентов, которые выводят из организма опасные метаболиты и радикалы. Наиболее популярны для домашнего использования: энтеросгель, смекта, полисорб, активированный уголь.

От обезвоживания, а также при нарушении работы ЖКТ и всасывания необходимых для организма и ферментативных систем нутриентов необходимо много чистой воды. Для коррекции электролитного дисбаланса подойдет бутилированная вода, обогащенная кальцием, магнием и другими микроэлементами. Один из мощных антиоксидантов, нейтрализующий свободные радикалы и другие опасные метаболиты, — витамин С.

Симптоматическая терапия возникающих симптомов требует индивидуального подхода: при головной боли эффективен прием обезболивающих препаратов типа анальгина или НПВС. При раздражительности, агрессии, гипертонических кризах, тошноте и рвоте лучше обратиться к врачу.

Во многих лечебных учреждениях сейчас есть кабинеты детоксикационной терапии, где пациенты могут получить консультацию специалистов, пройти необходимое обследование и получить индивидуальный план лечения, в том числе с использованием инфузионной терапии («прокапывания»).

Как свести к минимум последствия употребления алкоголя:

• перед застольем плотно поешьте и закусывайте после каждого бокала или рюмки спиртного. Хорошо справляется с нейтрализацией алкоголя жирная пища.
• придерживайтесь разумной дозы алкоголя и пейте больше чистой воды и иных безалкогольных напитков. В этом случае алкоголь будет быстрее выходить из организма естественным путем, без развития обезвоживания.
• избегайте большого количества газированных алкогольных напитков — они сложнее усваиваются и чаще вызывают развитие тяжелого похмельного синдрома.
• исключите потребление низкокачественного алкоголя, не соответствующего ГОСТ стандартам, где использованы ненатуральные продукты и нарушена технология производства. Это касается и относительно безопасного красного сухого вина.
• не пейте горячительные напитки на фоне приема не совместимых с ними лекарств. При назначении препаратов врач предупреждает об этом. В инструкции всегда прописывают их совместимость со спиртным.

«Безопасных доз алкоголя не существует. Немаловажную роль играет частота потребления алкоголя человеком. Самостоятельный расчет индивидуальной оптимальной дозы напитков сопровожден с риском развития неблагоприятных событий, ведь необходимо учитывать наличие исходных заболеваний организма, пола, возраста, массы тела человека, сопутствующего приема каких-либо препаратов, что возможно лишь специалистом с высшим медицинским образованием. Позаботьтесь о своем здоровье и откажитесь в Новом году от пагубных привычек!» — рекомендует Мария Щелочкова.

Источник: https://samara.aif.ru/society/hmuroe-utro-kak-effektivno-pomoch-sebe-v-pohmele