RU
EN
13.03.2026
Сомнолог Клиник СамГМУ рассказала, на что чаще всего жалуются пациенты и как можно наладить сон
Ежегодно 13 марта отмечается Всемирный день сна. С какими проблемами чаще всего приходят на прием пациенты и как наладить сон, рассказала врач-сомнолог, невролог Клиник Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) Минздрава России Наталья Романчук.
Наталья Романчук отметила, что на приеме у сомнолога чаще всего встречаются пациенты с инсомниями — жалобами на трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, пробуждение раньше желаемого времени, дневную сонливость, усталость. А также пациенты с синдромом обструктивного апноэ сна — они жалуются на громкий храп, беспокойный сон и дневную сонливость.
Помимо этого, проблемы со сном могут проявляться гиперсомниями — чрезмерной дневной сонливостью или избыточной продолжительностью сна, расстройствами циркадианного ритма «сон — бодрствование», когда привычное время засыпания и пробуждения смещаются на два или более часа относительно желаемого или установленного времени, расстройствами движений во сне и парасомниями — лунатизмом, разговорами во сне, ночными кошмарами и другими явлениями.
«Чтобы улучшить качество сна, прежде всего необходимо четко следовать правилам гигиены сна, — говорит Наталья Романчук. — Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время как в будние дни, так и в выходные. Перед тем, как идти в постель, рекомендуется ограничить объем умственной и физической активности. Также не стоит курить и употреблять перед сном стимулирующие и нарушающие сон напитки, которые содержат кофеин и алкоголь. Принимать кофеин и кофеинсодержащие продукты можно не позднее чем за шесть-восемь часов до сна».
Кроме того, врач советует не переедать перед сном и избегать приема пищи позже чем за два-три часа до сна. Также сомнолог рекомендует не смотреть телевизор и не читать в постели. В спальне нужно создать комфортные условия: минимальный уровень освещенности и шума, умеренную температуру воздуха, подобрать удобный матрац и подушку.
Помимо этого, есть общепрофилактические рекомендации для здорового сна.
«Попытайтесь решить все накопившиеся проблемы до отхода ко сну или отложить их решение на завтра, — советует врач. — Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но заканчивать занятия нужно за три-четыре часа до сна. Создайте ритуал отхода ко сну: выполняйте действия, направленные на психическое и физическое расслабление. Это могут быть теплая ванна, прослушивание спокойной музыки, техники релаксации (например, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону), дыхательные упражнения, например, техника 4–7–8».
Источник: https://volga.news/article/783654.html
Последние статьи
В Клиниках Самарского государственного медицинского университета Минздрава России (СамГМУ) подростку исправили вальгусную деформацию нижних конечностей. У мальчика была Х-образная деформация ног, из-за которой он плохо переносил физические нагрузки. Коррекцию выполняли в два этапа врачи детского травматолого-ортопедического отделения Клиник СамГМУ.
Впервые пациент обратился в Клиники СамГМУ в возрасте 16 лет. Мальчик начал заниматься спортом и у него появились боли в коленных суставах после физических нагрузок. Также его беспокоили эстетические проблемы.
«Этот случай показателен тем, что мы выбрали не единомоментную коррекцию деформации, а корректировали каждую ногу по очереди, — говорит врач — травматолог-ортопед детского травматолого-ортопедического отделения Клиник СамГМУ Никита Лихолатов. — Деформация была асимметричная, необходимо было нарастить длину конечности. Сначала мы прооперировали и скорректировали ногу, которая была менее деформирована, дождались сращения костных фрагментов, выждали время, чтобы пациент реабилитировался. И уже затем, взяв ее за эталон, мы скорректировали вторую ногу. Результат полностью удовлетворил и пациента, и нас».
В начале декабря врачи сняли аппарат внешней фиксации, сейчас мальчик активно реабилитируется и чувствует себя хорошо. Без лечения в дальнейшем у него мог бы развиться артроз коленного сустава.
«Пока ребенок растет, нужно обращать внимание на форму его ног, — говорит Никита Лихолатов. — Есть определенные возрастные нормативы, как должны выглядеть ноги в том или ином возрасте. И если родители видят какие-то отклонения, нужно обратиться к врачу и наблюдать в течение года: если деформация усиливается, то откладывать лечение на время, когда завершится рост, нецелесообразно. Мы можем скорректировать деформацию на фоне естественного роста менее инвазивными и тяжелыми оперативными вмешательствами. Как только ребенок прекратил расти, деформация становится достаточно выраженной и приходится выполнять остеотомию и устранение деформации с длительным восстановительным периодом».
Источник: https://samsmu.ru/news/2026/0602/
В Самарском государственном медицинском университете Минздрава России (СамГМУ) разработали тест-систему, которая позволяет быстро выявлять перипротезную инфекцию. Это одно из наиболее тяжелых осложнений, которое может развиться после эндопротезирования сустава. Разработка ученых СамГМУ значительно дешевле и доступнее по сравнению с импортными аналогами. На данный момент получены опытные образцы тест-системы. Работы выполнялись в Научно-образовательном профессиональном центре генетических и лабораторных технологий (НОПЦ ГЛТ) СамГМУ в рамках государственного задания Минздрава России.
Как рассказал врач-медицинский микробиолог, заведующий лабораторией молекулярной патологии НОПЦ ГЛТ СамГМУ Андрей Козлов, обычное микробиологическое исследование может занимать до 14 дней. Разработка СамГМУ позволяет выявить инфекцию за 2–3 минуты. Тест-система представляет собой стеклянную виалу, в которой находится смесь химических реагентов.
«При подозрении на бактериальную инфекцию врач-травматолог-ортопед проводит пункцию сустава и берет у пациента синовиальную жидкость, затем помещает ее в стеклянную виалу, — говорит Андрей Козлов. — Если у пациента действительно есть бактериальная инфекция, в синовиальной жидкости содержится большое количество лейкоцитов и их ферментов. Эти ферменты начинают взаимодействовать с реактивами и синовиальная жидкость изменяет свой цвет. Нашей первой задачей было использовать для тест-системы доступные и недорогие компоненты, второй — разработать именно экспресс-диагностику, чтобы уже через 2–3 минуты врач мог сделать вывод о наличии инфекции».
Подбором и синтезом реагентов занималась команда химиков НОПЦ ГЛТ СамГМУ во главе с руководителем лаборатории новых медицинских материалов и технологий Андреем Соколовым, консультативную поддержку оказывало травматолого-ортопедическое отделение № 2 Клиник СамГМУ под руководством Дмитрия Кудашева. Клинические испытания тест-системы на 100 образцах биоматериала, полученного от пациентов, провели на базе партнера вуза — НМИЦ травматологии и ортопедии им. Р. Р. Вредена Минздрава России (Санкт-Петербург). Опытные образцы изготовил индустриальный партнер СамГМУ — Государственный научный центр дерматовенерологии и косметологии (Москва). Готовый продукт планируется получить в конце 2026-начале 2027 года.
Источник: https://samsmu.ru/news/2026/2601/
Пародонтология — это раздел стоматологии, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний десен и окружающих тканей.
Основной причиной таких заболеваний является зубной налет, содержащий патогенные бактерии. На ранних стадиях это приводит к гингивиту — воспалению десен, которое сопровождается кровоточивостью и неприятным запахом изо рта.
Если гингивит не лечить, он может перерасти в пародонтит — более серьезное воспаление, при котором образуются карманы между деснами и зубами. Это состояние увеличивает риск интоксикации организма и даже потери зубов.
Признаки заболеваний пародонта:
- боль в области десен;
- отечность, покраснение или повышенная чувствительность десен;
- кровотечение при чистке зубов или во время еды;
- неприятный запах изо рта.
Методы лечения заболеваний пародонта:
- инструментальная чистка;
- медикаментозное лечение;
- инъекционная терапия;
- лечение с помощью диодного лазера;
- фотодинамическая терапия.
Отсутствие своевременного лечения может привести к воспалению глубоких тканей пародонта, разрушению костной ткани и, в конечном итоге, к потере зубов. Поэтому важно регулярно посещать стоматолога и не откладывать визит при первых признаках заболевания.
Клиники СамГМУ: профессионализм и комплексный подход
Отделение терапевтической стоматологии Клиник СамГМУ— это не только современно оснащенная стоматологическая клиника, но и учебная площадка. Здесь находится кафедра терапевтической стоматологии, где студентов обучают передовым методам лечения, которые они затем применяют на практике.
В отделении терапевтической стоматологии Клиник СамГМУ в Самаре ведут прием квалифицированные специалисты различных стоматологических профилей, в том числе и по профилю пародонтология.
В клинической практике применяется комплексный стоматологический подход, что означает сотрудничество группы специалистов разных стоматологических профилей в каждом конкретном случае лечения: терапевтов, хирургов, ортопедов и ортодонтов. Каждый специалист в рамках своей области знаний обеспечивает полную диагностику и грамотный выбор оптимального плана лечения. Прием по профилю пародонтология в Клиниках СамГМУ в Самаре ведут врачи-стоматологи Свечникова М. В. и Костионова-Овод И. А.
Записаться на прием можно по полису ОМС, ДМС или на платной основе. Перед визитом необходимо сделать панорамный снимок зубов (ОПТГ) (подойдет снимок, выполненный не ранее чем за 6 месяцев до визита к врачу).
Для записи звоните по телефону: 8 (846) 374-91-05.
Отделение Клиники терапевтической стоматологии Клиник СамГМУ находится по адресу: г. Самара, ул. Гагарина, 18а.