1 мая 2016 года в Самаре на городской набережной реки Волги прошли праздничные торжества, посвященные Дню весны и труда. Активное участие в мероприятиях принял Самарский государственный медицинский университет и его Клиники. Несмотря на прохладную и дождливую погоду, на берег Волги пришли около 30 тыс. жителей и гостей города. Всего же в торжественных мероприятиях в областном центре приняли участие более 70 тыс. человек. В 11.30 на главной сцене, расположенной около памятника основателю Самары, князю Григорию Засекину, начался праздничный концерт с участием лучших творческих коллективов губернии. Ровно в полдень на сцену поднялись почетные гости: губернатор Самарской области Николай Иванович Меркушкин, председатель Самарской Губернской Думы Виктор Федорович Сазонов, депутат Государственной Думы РФ Леонид Яковлевич Симановский, главный федеральный инспектор по Самарской области Сергей Яковлевич Чабан, председатель областной федерации профсоюзов Павел Григорьевич Ожередов, председатель совета ректоров региона, ректор СамГМУ, академик РАН Геннадий Петрович Котельников, председатель союза работодателей губернии, генеральный директор ОАО «РКЦ «Прогресс» Александр Николаевич Кирилин, исполняющий полномочия секретаря регионального отделения партии «Единая Россия» Игорь Валентинович Станкевич, глава Самары Олег Борисович Фурсов, председатель городской думы Галина Геннадьевна Андриянова и почетный гражданин Самарской области Владимир Михайлович Ощепков.
Праздничный митинг, посвященный Дню весны и труда, открыл П.Г.Ожередов, поздравив всех собравшихся с замечательным весенним праздником. Далее трудовые коллективы города и области поздравил губернатор Н.И.Меркушкин, который отметил, что в этом году Первомай совпал с великим христианским праздником светлой Пасхи. Слова поздравления прозвучали также от Виктора Сазонова, Александра Кирилина и Игоря Станкевича. Сразу после слов поздравлений началась церемония награждения почетными знаменами предприятий-победителей конкурса «Организация эффективного социального партнерства в сфере труда». Среди награжденных — Самарский Государственный медицинский университет. Почетное знамя из рук Губернатора приняли ректор СамГМУ, академик РАН Г.П.Котельников и председатель первичной организации СамГМУ Профсоюза работников здравоохранения РФ, профессор Д.В.Печкуров. Для жителей и гостей города вдоль набережной были развернуты павильоны, в которых экспонировались изобретения, образцы продукции, разработки и достижения, вузов и предприятий области. Огромным интересом у посетителей пользовался павильон Самарского государственного медицинского университета, в котором были развернуты стенды, демонстрирующие передовые разработки ученых СамГМУ, внедренные в практику лечебной работы Клиник, такие как стенд искусственной силы тяжести, металлокерамические стоматологические эндопротезы, лиофилизированные имплантаты, раневые покрытия, аппараты для лечения ран и многие другие. Молодежь наш павильон привлекал информацией о возможностях поступления в СамГМУ. Для абитуриентов на стендах павильона были представлены пособия, информационные буклеты и печатные издания университета. Завершился праздник красочным авиационным шоу.
По словам специалиста, для нормального засыпания необходимо естественное снижение внутренней температуры тела. Если этому мешает одежда, сон становится более поверхностным, увеличивается число ночных пробуждений. Поэтому выбор пижамы — это не вопрос эстетики, а вопрос физиологии.
Почему ткань важнее, чем кажется
Материал пижамы может влиять на качество сна. Если ткань не пропускает воздух, организм перегревается, и сон становится менее глубоким или человек просыпается ночью. Синтетика почти не дышит, поэтому для сна она плохо подходит.
Лучший выбор — натуральные ткани: хлопок и лён. Они пропускают воздух, впитывают влагу и не раздражают кожу.
Что выбирать для зимы
Для холодного сезона сомнологи и специалисты по текстилю рекомендуют натуральные дышащие материалы: хлопок, фланель, тонкую мериносовую шерсть. Фланель — мягкая, плотная ткань с ворсистой поверхностью — хорошо удерживает тепло, но при этом остаётся воздухопроницаемой и гигроскопичной. По данным отдельных небольших исследований, одежда для сна из мериносовой шерсти может помогать быстрее заснуть, однако эффект зависит от температуры в спальне и индивидуальных особенностей человека. Предположительно, это связано с теплоизоляционными свойствами шерсти и её способностью поглощать влагу.
Синтетика, напротив, нарушает теплоотдачу и может создавать ощущение влажности, что мешает глубокому сну. Если вы сильно мёрзнете, флис или смесовая фланель с добавлением полиэстера могут стать компромиссным вариантом: они теплее, чем чистый хлопок, но всё же не «дышат» так хорошо, как натуральные ткани.
Крой и цвет тоже имеют значение
Пижама должна быть свободной, но не бесформенной. Слишком тесная одежда сковывает движения и нарушает кровообращение, а чересчур широкая — путается во сне. Стоит избегать тугих резинок, грубых швов и объёмных декоративных элементов.
Цвет также влияет на расслабление. Исследования показывают, что светлые, пастельные тона — бежевый, светло-голубой, нежно-зелёный — способствуют активизации парасимпатической нервной системы и помогают быстрее перейти в сон. Яркие насыщенные цвета, напротив, могут поддерживать организм в состоянии лёгкого возбуждения.
Почему не стоит спать в старой футболке
По словам Натальи Романчук, привычка спать в повседневной одежде — одна из распространённых ошибок. Домашние вещи часто оказываются тесными или сшитыми из неподходящей ткани, что мешает полноценному расслаблению. Кроме того, переодевание в пижаму — это своего рода ритуал, сигнал для мозга о переходе в режим отдыха.
Базовые правила гигиены сна
Помимо выбора правильной одежды, Наталья Романчук напоминает: ложиться и вставать желательно в одно и то же время, в том числе в выходные. Перед сном стоит ограничить кофеин и алкоголь, не переедать. В спальне рекомендуется поддерживать прохладную температуру — около +16…+20 °C — и проветривать комнату. Тёплая ванна, спокойная музыка или дыхательные упражнения помогут организму переключиться в режим отдыха.
При ультразвуковом исследовании врач может обнаружить доброкачественные образования: кисты, фиброаденомы, галактоцеле (кисты при лактации), изменения протоков, воспалительные процессы — маститы, абсцессы.
Также есть ультразвуковые признаки, которые позволяют врачу УЗД заподозрить злокачественные новообразования и отправить женщину на дообследование — пункционную биопсию.
«Онкоскрининг молочной железы включает маммографию (после 40 лет), УЗИ, при необходимости — МРТ с контрастным усилением и биопсию при онконастороженности», — говорит Светлана Ларионова.
С помощью ультразвукового исследования также можно проводить контроль после операций (состояние послеоперационного рубца, отсутствие патологических жидкостных скоплений, рецидива злокачественного новообразования) или химиотерапии, оценить состояние молочных желез или имплантов после маммопластики.
Как пояснила Светлана Ларионова, строгих возрастных ограничений для проведения УЗИ нет.
«УЗИ можно делать в любом возрасте, если есть жалобы, — говорит врач. — В рамках ежегодного гинекологического осмотра в плановом порядке гинеколог проводит обследование молочных желез (пальпацию) и дает рекомендации пройти УЗИ — как правило, раз в год. В период беременности и лактации УЗИ молочных желез делают по показаниям при наличии жалоб. Для женщин после 40 лет основной метод онкологического скрининга — маммография, а УЗИ является дополнительным методом. При маммографии лучше видно микрокальцинаты, которые могут являться предиктором онкологического заболевания. УЗИ же дает хорошую визуализацию лимфатических узлов и структуры тканей молочной железы, в том числе у женщин с „рентгенологически плотной“ молочной железой на маммографии».
Особенно важно регулярно проходить УЗИ женщинам из групп риска: если у близких родственников были случаи рака молочной железы или яичников, или если женщина является носителем мутаций BRCA1/2. УЗИ молочных желез делают и мужчинам — при подозрении на гинекомастию или опухоль.
«Есть абсолютные показания, при которых откладывать визит к врачу нельзя, — говорит Светлана Ларионова. — Это пальпируемое образование в молочной железе или подмышечной впадине, боли в молочной железе, выделения из соска, втяжение кожи или соска (симптом „лимонной корки“), увеличение и болезненность подмышечных лимфатических узлов, травма груди, подготовка к ЭКО или гормональной терапии».
Врач добавила, что плановое УЗИ лучше делать на 5–10 день менструального цикла, считая с первого дня месячных. Но при наличии жалоб УЗИ можно сделать в любой день. Для сравнения в динамике на обследование рекомендуется взять с собой результаты предыдущих УЗИ и маммографий, если они есть.
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.