Праздничные мероприятия, посвященные 71 годовщине Победы в Великой Отечественной войне
05.05.2016
Праздничные мероприятия, посвященные 71 годовщине Победы в Великой Отечественной войне
---
5 мая по старой доброй традиции сотрудники, студенты и ветераны СамГМУ собрались в сквере Клиник СамГМУ у монумента погибшим медикам. Здесь в торжественной обстановке председатель профкома сотрудников СамГМУ профессор Д.В. Печкуров открыл митинг, посвященный 71 годовщине Победы Советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. Ректор СамГМУ академик РАН Г.П. Котельников в своем выступлении поздравил собравшихся с 71 годовщиной Великой Победы и предложил почтить память скоропостижно скончавшегося 30 апреля сего года проректора по клинической работе – главного врача Клиник, профессора И.И. Лосева минутой молчания. Особое внимание в своем выступлении Г.П. Котельников уделил фронтовикам. К большому сожалению, с каждым годом их становится все меньше. «Большинству из ветеранов более 90 лет, но какие же они молодцы, что в строю и преподают нам уроки любви к жизни!» – подчеркнул Геннадий Петрович. Мы и впредь будем делать все зависящее от нас, чтобы они постоянно чувствовали наше внимание и нашу заботу о них. На митинге также выступили и.о. главного врача Клиник СамГМУ, д.м.н. С.В. Булгакова, студенты лечебного факультета Павел Самосеенко и Анна Зинкина. Лейтмотив всех выступлений – глубокая признательность и благодарность нашим ветеранам с честью прошедшим Великую Отечественную, подарившим нам Победу и мирное небо. От имени фронтовиков выступили профессор Г.П. Сущева и доцент В.М. Дыдзюль. Выступления сопровождались аплодисментами. Собравшиеся минутой молчания почтили память павших в сражениях за честь и независимость нашей Родины и возложили цветы к монументу погибшим медикам. На этом митинг, посвященный 71 годовщине Великой Победы был завершен. Профессор Д.В. Печкуров поблагодарил всех, кто пришел в сквер Клиник. Особые слова благодарности прозвучали в адрес ветеранов, которых пригласили в столовую учебно-административного корпуса Клиник СамГМУ на проспекте Карла Маркса, 165-б. Здесь для фронтовиков были накрыты праздничные столы, их ждали поздравления и подарки.
По словам специалиста, для нормального засыпания необходимо естественное снижение внутренней температуры тела. Если этому мешает одежда, сон становится более поверхностным, увеличивается число ночных пробуждений. Поэтому выбор пижамы — это не вопрос эстетики, а вопрос физиологии.
Почему ткань важнее, чем кажется
Материал пижамы может влиять на качество сна. Если ткань не пропускает воздух, организм перегревается, и сон становится менее глубоким или человек просыпается ночью. Синтетика почти не дышит, поэтому для сна она плохо подходит.
Лучший выбор — натуральные ткани: хлопок и лён. Они пропускают воздух, впитывают влагу и не раздражают кожу.
Что выбирать для зимы
Для холодного сезона сомнологи и специалисты по текстилю рекомендуют натуральные дышащие материалы: хлопок, фланель, тонкую мериносовую шерсть. Фланель — мягкая, плотная ткань с ворсистой поверхностью — хорошо удерживает тепло, но при этом остаётся воздухопроницаемой и гигроскопичной. По данным отдельных небольших исследований, одежда для сна из мериносовой шерсти может помогать быстрее заснуть, однако эффект зависит от температуры в спальне и индивидуальных особенностей человека. Предположительно, это связано с теплоизоляционными свойствами шерсти и её способностью поглощать влагу.
Синтетика, напротив, нарушает теплоотдачу и может создавать ощущение влажности, что мешает глубокому сну. Если вы сильно мёрзнете, флис или смесовая фланель с добавлением полиэстера могут стать компромиссным вариантом: они теплее, чем чистый хлопок, но всё же не «дышат» так хорошо, как натуральные ткани.
Крой и цвет тоже имеют значение
Пижама должна быть свободной, но не бесформенной. Слишком тесная одежда сковывает движения и нарушает кровообращение, а чересчур широкая — путается во сне. Стоит избегать тугих резинок, грубых швов и объёмных декоративных элементов.
Цвет также влияет на расслабление. Исследования показывают, что светлые, пастельные тона — бежевый, светло-голубой, нежно-зелёный — способствуют активизации парасимпатической нервной системы и помогают быстрее перейти в сон. Яркие насыщенные цвета, напротив, могут поддерживать организм в состоянии лёгкого возбуждения.
Почему не стоит спать в старой футболке
По словам Натальи Романчук, привычка спать в повседневной одежде — одна из распространённых ошибок. Домашние вещи часто оказываются тесными или сшитыми из неподходящей ткани, что мешает полноценному расслаблению. Кроме того, переодевание в пижаму — это своего рода ритуал, сигнал для мозга о переходе в режим отдыха.
Базовые правила гигиены сна
Помимо выбора правильной одежды, Наталья Романчук напоминает: ложиться и вставать желательно в одно и то же время, в том числе в выходные. Перед сном стоит ограничить кофеин и алкоголь, не переедать. В спальне рекомендуется поддерживать прохладную температуру — около +16…+20 °C — и проветривать комнату. Тёплая ванна, спокойная музыка или дыхательные упражнения помогут организму переключиться в режим отдыха.
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.