Визит в Клиники СамГМУ ведущих специалистов по торакоабдоминальной хирургии
22.10.2017
Визит в Клиники СамГМУ ведущих специалистов по торакоабдоминальной хирургии
---
20 октября Клиники СамГМУ посетила делегация ученых-медиков, ведущих специалистов страны в области торакоабдоминальной хирургии.
В состав делегации вошли Кирилл Геннадьевич Жестков, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой торакальной хирургии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования (ФГБОУ ДПО РМАНПО, г.Москва); Шаген Николаевич Даниелян, д.м.н., ведущий научный сотрудник отделения неотложной торакоабдоминальной хирургии Научно-исследовательского института скорой помощи им. Н.В.Склифосовского (ГБУЗ «НИИ скорой помощи им. Н.В.Склифосовского Департамента здравоохранения города Москвы»); Сергей Александрович Плаксин д.м.н., профессор кафедры хирургии факультета дополнительного профессионального образования Пермского государственного медицинского университета им. академика Е.А.Вагнера (ФГБОУ ВО ПГМУ им. академика Е.А. Вагнера Минздрава России).
От Самарского государственного медицинского университета вместе с делегацией гостей в Клиники прибыл проректор по лечебной работе, директор Института профессионального образования (ИПО СамГМУ), отличник здравоохранения РФ, д.м.н., профессор Евгений Анатольевич Корымасов.
Встретил гостей заместитель главного врача Клиник по инновационной и организационно-методической работе Михаил Павлович Чуприлин. Он провел для хирургов экскурсию по Клиникам. Гостям были продемонстрированы музей Клиник и лекционные аудитории в учебно-административном корпусе, специализированный консультативно-диагностический Центр, отделение медицинской реабилитации с Центром гравитационной терапии СамГМУ. Заведующая Центром, к.м.н., доцент Егорова Елена Владимировна, рассказала гостям о данном инновационном методе физиолечения, разработанном и внедренном в клиническую практику под руководством ректора СамГМУ, академика РАН, профессора Г.П.Котельникова.
Во время экскурсии к гостям присоединился главный врач Клиник — проректор по клинической работе, профессор Александр Григорьевич Сонис, который выразил надежду на дальнейшее расширение сотрудничества в рамках образовательной. Научной и лечебной деятельности.
По словам специалиста, для нормального засыпания необходимо естественное снижение внутренней температуры тела. Если этому мешает одежда, сон становится более поверхностным, увеличивается число ночных пробуждений. Поэтому выбор пижамы — это не вопрос эстетики, а вопрос физиологии.
Почему ткань важнее, чем кажется
Материал пижамы может влиять на качество сна. Если ткань не пропускает воздух, организм перегревается, и сон становится менее глубоким или человек просыпается ночью. Синтетика почти не дышит, поэтому для сна она плохо подходит.
Лучший выбор — натуральные ткани: хлопок и лён. Они пропускают воздух, впитывают влагу и не раздражают кожу.
Что выбирать для зимы
Для холодного сезона сомнологи и специалисты по текстилю рекомендуют натуральные дышащие материалы: хлопок, фланель, тонкую мериносовую шерсть. Фланель — мягкая, плотная ткань с ворсистой поверхностью — хорошо удерживает тепло, но при этом остаётся воздухопроницаемой и гигроскопичной. По данным отдельных небольших исследований, одежда для сна из мериносовой шерсти может помогать быстрее заснуть, однако эффект зависит от температуры в спальне и индивидуальных особенностей человека. Предположительно, это связано с теплоизоляционными свойствами шерсти и её способностью поглощать влагу.
Синтетика, напротив, нарушает теплоотдачу и может создавать ощущение влажности, что мешает глубокому сну. Если вы сильно мёрзнете, флис или смесовая фланель с добавлением полиэстера могут стать компромиссным вариантом: они теплее, чем чистый хлопок, но всё же не «дышат» так хорошо, как натуральные ткани.
Крой и цвет тоже имеют значение
Пижама должна быть свободной, но не бесформенной. Слишком тесная одежда сковывает движения и нарушает кровообращение, а чересчур широкая — путается во сне. Стоит избегать тугих резинок, грубых швов и объёмных декоративных элементов.
Цвет также влияет на расслабление. Исследования показывают, что светлые, пастельные тона — бежевый, светло-голубой, нежно-зелёный — способствуют активизации парасимпатической нервной системы и помогают быстрее перейти в сон. Яркие насыщенные цвета, напротив, могут поддерживать организм в состоянии лёгкого возбуждения.
Почему не стоит спать в старой футболке
По словам Натальи Романчук, привычка спать в повседневной одежде — одна из распространённых ошибок. Домашние вещи часто оказываются тесными или сшитыми из неподходящей ткани, что мешает полноценному расслаблению. Кроме того, переодевание в пижаму — это своего рода ритуал, сигнал для мозга о переходе в режим отдыха.
Базовые правила гигиены сна
Помимо выбора правильной одежды, Наталья Романчук напоминает: ложиться и вставать желательно в одно и то же время, в том числе в выходные. Перед сном стоит ограничить кофеин и алкоголь, не переедать. В спальне рекомендуется поддерживать прохладную температуру — около +16…+20 °C — и проветривать комнату. Тёплая ванна, спокойная музыка или дыхательные упражнения помогут организму переключиться в режим отдыха.
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.